秋天气候干燥，又是“流感”高发季节。此时，餐桌上不可缺少的一样食物就是南瓜了，其富含的维生素A、维生素E，可增强机体免疫力，还能改善秋燥症状。而秋季的南瓜，经过春夏的日照和生长，已经成熟并积累了丰富的营养，现在吃刚刚好呢！

　　秋天吃南瓜的N多好处1

　　改善秋燥

　　秋天气候干燥，许多朋友会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状。秋天也是“流感”的高发季节，妈妈不免为宝宝的健康担心。南瓜所含的胡萝卜素，可由人体吸收后转为维生素A，另外南瓜还含有丰富的维生素E，能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使小朋友生长发育维持正常的健康状态，增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。

运动、睡觉、洗澡，甚至刷牙，都有一个{zj0}时间。在对的时间做正确的事，才能轻松养生！

　　刷牙的{zj0}时间

　　饭后3分钟是漱口、刷牙的{zj0}时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

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　　饮茶的{zj0}时间

　　饮茶养生的{zj0}时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

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　　喝牛奶的{zj0}时间

　　因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

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　　吃水果的{zj0}时间

　　吃水果的{zj0}时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

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