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　　落枕怎么来预防？

　　所以说落枕是颈椎病的信号。 过去只有中老年人常发的疾病—颈腰椎。如今正在袭击年轻人。医生指出，长时间伏案工作、上网游戏和缺少运动，是造成这类疾病发病低龄化的重要原因。上班族 每天必须长时间久坐、伏案写字、画图、打电脑、久站、讲话、赶件等等， 假如再加上经常加班，运动不够，睡眠不充足，日积月累之下往往会发生颈椎病、胃痛、便秘、眼睛酸涩、视力减退等毛病。http://qjtdgkyy.cn.qiyeku.com

　　“落枕”，说明颈椎周围的韧带已松弛，失去了维护颈椎关节稳定性的功能，称为“颈椎失稳”，椎关节已有发生“错位”的可能。继椎关节失稳、错位之后，可累及椎间盘，如骨质增生加速，就发展成为颈椎病。研究证实，预防颈椎病应从青年时期起即重视枕头对颈部的保护作用。http://qjtdgkyy.cn.qiyeku.com

　　【预防“落枕”注意两点】

　　一、选用符合生理要求的枕头

　　1、仰卧时枕头能保持颈曲的弧度，仰卧时枕头边缘应保持弧形，不能呈斜坡形；

　　2、枕头高度要符合个人的肩宽需要，粗略的标准是：仰卧枕高约一拳（根据个人自己的拳），侧卧枕高应为一拳加二指。

　　二、注意正确的睡眠姿势：正确的睡眠姿势是以仰卧为主，左、右侧卧为辅；要保证仰卧时枕头维护颈部的生理弯曲，使胸部在仰卧中保持呼吸畅顺，全身肌肉能较好地放松，这样还有利于加深睡眠深度。http://qjtdgkyy.cn.qiyeku.com

医生提醒：对于脊柱的治疗一定要选择正规医院，以免由于治疗不规范以及服务不周等原因，造成不必要的损害。若有更多关于脊柱的疑问，请点击http://qjtdgkyy.cn.qiyeku.com。24小时免费在线咨询热线：0874-6166666。QQ:99307533地址：曲靖市紫云路与沿江路交叉路口市内可乘2路。16路公交车到消防支队下车往南100米，即到http://qjtdgkyy.cn.qiyeku.com

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