减肥的基本原理很简单:只要摄入的能量小于消耗的能量就行。但是如果真有这么容易,肥胖就不会成为与生活方式有关的全球首要健康问题！成都九针堂减肥咨询(028)86968818 ■减肥的基本原理很简单:只要摄入的能量小于消耗的能量就行。但是如果真有这么容易,肥胖就不会成为与生活方式有关的全球首要健康问题 ■当我们通过节食和运动减肥时,不幸的是,事情的发展常会背离我们的初衷。随着体重减轻,我们的饥饿感会越来越强烈,食欲会越来越旺盛,而且对锻炼这种事会越来越厌烦 ■2007年,美国心理学协会回顾了31项节食研究发现,多达2/3的节食者会终止尝试,而且他们此时的体重比节食前还要重 ■当把所有研究综合起来时,你会发现肥胖问题显然不是吃哪种类型的食品或采取其他某种简单措施可以解决的 在这个充满诗情浪漫的春天，在阳春三月绚烂的春光中，如果你也想成为春色中亮丽的风景，那就赶快唤醒已冬眠的减肥计划，向着{zj2}目标“美丽与健康”出发。 减肥是不分季节的，而春季人体的新陈代谢机能旺盛，排泄通畅，机体反应性好，很适合减肥。 春季减肥，如何才能做到“减重不减健康”呢，可以从以下方面考虑。 一、透过专业的医师或人士的协助，了解肥胖的原因，减肥起来才能有事半功倍的成效。 二、减肥以健康为前提，千万不要使用不正确的减肥方式而伤害了自己身体的健康！ 三、避免过度激烈的减肥手段 四、科学合理的饮食 科学合理的饮食结构是健康减肥的基础，它能使机体更合理全面地吸收各种营养素，使减肥同时提高人体的健康状态。合理的饮食结构应遵循“低糖低热量适量脂肪，高蛋白高维生素高纤维”以及“早上好、中午饱、晚上少”的原则。 五、适当的运动习惯 培养每周至少3天的运动习惯，运动的强度不宜过大，轻松和缓、长时间的低强度运动或心率维持在100－120次／分长时间(超过大约40分钟)有氧运动是最有利于减肥。 六、适当的医疗干预 科学合理的饮食和有效运动是减肥基础措施，若无效或减肥不佳，可选择医学减肥。 针灸减肥是全世界公认的最为安全的绿色疗法且疗效显著。九针堂作为卫生主管部门批准的正规针灸减肥医疗机构，以其独特的“皮部针法”、“无痛无痕”技术，减肥方法{gx}、安全、无痛苦、无毒副作用，备受肥胖人士青睐，尤其适宜青少年肥胖、代谢性肥胖、腹型肥胖、更年期肥胖、产后发胖、顽固性肥胖以及长期减肥无效等，对肥胖伴有便秘、内分泌功能紊乱、月经不调者疗效更佳。