郑州产后恢复中心 产后如何快速健康减肥 玛玛娜娅产后恢复 很多女人在生完孩子后，不仅腰围尺寸不断加大，一双腿也变得又粗又肿，而且肌肤粗糙。但是，我们也能发现，同样是做了新妈妈，有的妈妈却能让人羡慕，身材恢复得特别好。这是为什么？到底产后如何快速减肥呢？ 　　（1）产后不要急着吃老母鸡等发物，切忌大补特补 　　为给产妇补充营养，使她们有充足的奶水，一般家庭都很重视产后新妈妈的饮食滋补。但是，大补特补既浪费又有损健康。 　　因为滋补过量容易导致肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调，引发妈妈患上各种疾病。如果宝宝的消化能力较差，对母乳中过多的营养不能充分吸收，就会出现脂肪泻，而长期慢性腹泻还会造成宝宝营养不良。 按照中国的传统，产妇生完孩子后就要吃老母鸡补充营养，所以多数产妇在生完孩子后{dy}口喝的就是鸡汤。如果新妈妈想要很快恢复到孕前的好身材，那么，{zh0}是晚几天再喝。因为母鸡等发物，吃后容易致胖。整个月子里最多吃两只鸡，而且{zh0}和家人一起分享，不要一个人独自吃下整只鸡。 　　（2）母乳喂养 　　很多新妈妈感叹说，生完孩子后自己的身材就像气吹的一样，很难再回到怀孕前的苗条了。 　　其实，产后{zj0}的瘦身秘方就是哺乳了。因为母乳喂养有助于消耗母体的热量，其效果比起节食、运动，丝毫不逊色。‘如果没有特殊情况，建议新妈妈在生完宝宝后，{zh0}坚持母乳喂养。因为母乳喂养不但可以给宝宝更营养、更安全的食物来源而且对新妈妈的身体健康和体形恢复都是大有好处的。有的新妈妈发现，自己坚持母乳喂养，几个月后，身材不但没有像人们所说的那样变胖，反而会{yt}天地变得匀称起来。 　　（3）不要过早地为恢复体形控制饮食 　　为了恢复体形，有些新妈妈在分娩后不久就开始控制饮食。这种做法对新妈妈自身的恢复并没有好处。 哺乳的新妈妈不可以节食，因为分娩后产妇所增加的体重主要是水分和脂肪，如果给宝宝哺乳，这些脂肪根本就不够用，盲目节食会让新妈妈出现营养不良的症状。 　　（4）停止母乳喂养后注意均衡饮食 　　在母乳喂养期间，宝宝的营养基本都从母乳中来，所以在哺乳期间，新妈妈千万不能因为怕长胖而不敢吃东西，新妈妈的营养．．定要跟上，并且还要适当地多吃些有营养的荤、素食物。 联系人：苗莉芳 电话：13523416961 公司地址：紫荆山路与商城路交汇处金城国贸2609室 电话：6661 8363 玛玛娜娅产后恢复专家：http://www.mamanaya.cn