【郑州产后恢复专家】减肥时的安全食谱 玛玛娜娅产后修复专家
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- 产品特性
减肥时应该怎么样合理搭配食物呢，苗医师给我们的建议是：
早餐：由于一夜未吃东西，人体血糖下降，如果省略早餐，会使我们一上午的情绪都不稳定。合理的早餐应以主食及蛋白质并重，但要避免油条等油脂高的食物，餐后再吃点水果，会使你神清气爽。
午餐：{zh0}是面食，但要避免炒面、方便面，而以清汤面加青菜为主，油炸类食物食用时，先要剥去油炸过的皮再吃，可减少热量摄取。
晚餐：上班族的晚餐通常是三餐之冠，但晚上却是{yt}活动机会最少的时候，如果此时大量进食，热量无法适量代谢，会在体内转换成脂肪储存，长期如此多余的脂肪就会让你变胖了。所以晚餐应以低热量并且不要吃的太饱，适量增加蔬菜的量，临睡前{zh0}不要吃东西，并做一些适度的运动。
减肥不仅仅是吃多或者吃少的问题，而是要合理的搭配营养，既满足身体需要，又不会造成营养过剩造成肥胖。现在没有人会说关注体形是件庸俗的事情，如果说外形无足轻重，那才是谎言呢。身型的优美不仅别人带来视觉愉悦，给比人留下好的印象，更给自己增加了一份自信。减肥可以帮助一个人重新发现和定义真实的自我，而这种经历本身也会丰富我们自身的内涵。
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