郑州玛玛娜娅产后恢复中心产后恢复专家电话13523416961。采取科学的卧姿：妈咪要经常变换躺卧姿势。正确的做法是，仰卧与侧卧交替，从产后第2天开始俯卧，每天1-2次，每次15-20分钟。产后两周，可采取胸膝卧位，促进子宫尽快复位。 细心呵护外阴每次如厕后，都要用温清水洗外阴，勤换卫生护垫。如果侧切伤口或会阴发生肿胀，可用50%硫酸镁溶液湿热敷，勤换卫生护垫。如果伤口红肿、发热，应及早请医生指导处理。 适度摄取养身食品：红糖、鸡蛋和小米，都是坐月子养身食品。但是，红糖水饮用时间不可超过10天，以防增加血性恶露；鸡蛋每天不可吃得过多，4-6个为宜，小米粥也不宜太稀薄或以小米为主食，避免身体缺乏其他营养。 切忌急功近利心态和懒惰好逸心态的交替：产后健身不可“放纵”。一方面不能半途而废，偶尔贪吃贪睡；另一方面也不要急于成功，有时候扎进健身房一呆就是几小时。要心态平和地面对产后减肥 妊娠纹：科学研究已经得出一种避免出现在肚皮和大腿的妊娠纹，就是在怀孕期间或者产后用维他命E，芦荟精华或者可可油。能够保持皮肤湿润的都基本可以。 玛玛娜娅产后恢复专家全国免费电话 400-631-0371 玛玛娜娅产后恢复专家（郑州） 玉凤路店 地址：郑汴路与玉凤路交叉口向北100米路西 电话：60119698 纬五路店 地址：花园路与纬五路交叉口向西100米路南 电话：65836568 建设路店 地址：中原路裕达国贸附近 电话：66062108